Una simple rutina para coger perspectiva

Y no, no va de levantarse a las 5AM 😂

Cada uno vive su realidad. Parte de la mía es vivir ansiado y aprender, día a día, cómo gestionar la ansiedad de la mejor forma posible.

Lo tengo tan interiorizado en mi persona que no me molesta en exceso, aunque la noto en muchos momentos. La ansiedad es tanto lo que me hace sentirme muy mal en algunos momentos como lo que me empuja a dar un paso más allá siempre que puedo.

A esta peculiar forma de sentir la vida que vivimos muchos (que la ansiedad es más común de lo que parece), se le suma que en los años que viví cerrando BrainSINS, mi cerebro aprendió a que si algo iba mal, todavía podía ir peor. Y acabé replanificando mi cerebro para estar continuamente alerta por lo que pudiera pasar. Como ves, más gasolina para mi ansiedad 😂.

Y si te cuento esto no es para dar pena, ni mucho menos, porque no lo siento desde ese punto de vista. Si no para poderte dar contexto de por qué a mi me sirve la siguiente rutina para coger perspectiva.

La realidad es que ahora estoy viviendo una etapa vital muy distinta y muy positiva comparada con hace apenas pocos años. En Product Hackers siempre tenemos retos y excusas para ansiarnos más, pero la realidad es que nos va de coña. Mi pequeño empieza a tener una edad donde da muchas alegrías y me ayuda a conectarme con el MundoReal™ y mi mujer… bueno, no voy a decir cosas buenas sobre mi mujer que luego lee esto y juega mejor sus cartas 😝. Pero tengo mucha suerte también con ella y me da una tranquilidad absoluta desde la perspectiva de padre porque en todo lo que yo estoy menos fino como padre, ella lo suple con matrícula de honor.

Pero a pesar de que todo va bien, mi cerebro sigue buscando el fallo. Fomenta mi ansiedad esperando que algo termine de explotar.

Para paliar esto, llevo tiempo haciendo una rutina que me está ayudando muchísimo a reprogramar mi cerebro y aceptar la realidad de una forma distinta. Cuando empiezo el día, siempre hago lo siguiente:

• Reviso inbox, slacks, etc. y valido que todo está en orden. Casi nunca hay ya ningún problema gordo en el trabajo o nada que está siendo ya correctamente trabajado. Esto es importante también en una etapa post-delegación, donde tienes que acostumbrarte a gestionar un cierto nivel de incertidumbre porque las cosas ya no dependen solo de ti.

• Una vez he validado que todo está en orden (dedico apenas unos minutos a ello, es rápido): me auto-confirmo. Me digo a mi mismo: “no busques fantasmas, no pierdas tiempo rebuscando en Slack o en alguna cadena de correos algo que pueda fallar. Céntrate en lo importante”.

• Y termino recordandome: “Tengo mucha suerte de que todo va bien y, sobre todo, tengo muchísima suerte de tener una familia maravillosa que me quiere, y unos socios y amigos que a veces ni me merezco. Disfrútalo”.

Puede sonar a taza de Mr. Wonderful, pero para mi esta simple rutina, estos dos recordatorios clave de no buscar lo malo porque no lo hay, y recordar que tengo muchas cosas buenas delante que disfrutar, me ayudan a despejar un poco esa ansiedad. En centrarme en lo bueno que tengo, en centrarme en lo más importante donde pueda aportar.

Porque dedicamos más tiempo y esfuerzo a perseguir y gestionar las miserias que a celebrar y disfrutar los éxitos y los buenos momentos y eso está mal. Poner el foco en lo más positivo que tengamos a mano, nos cambia la perspectiva y nos permite avanzar con más facilidad.

Y tú… ¿tienes alguna rutina que te ayude a reconectar? ¿cómo gestionas la ansiedad si es que es algo que impacta en tu día a día? Espero que podamos discutirlo en los comentarios 😄

Mis otras cosas

🤖 En la Tertul-IA hablamos de la estrategia de IA de las grandes empresas tecnológicas.

🎙️ En el podcast de Mumbler hablamos de “Una news premium desde NY con Olga de Andrés"

💳 En Product Hackers hablamos con Hernán Corral, CPO y Cofounder de Pomelo, una Startup que emite, procesa y gestiona negocios con tarjetas en Latinoamérica y que han levantado 40M$.

🚀 En Escalando Agencias hablamos con José Burgos, CEO y co-fundador de Fresh People.

Estoy aprendiendo cosas de

🎙️ Muy interesante el episodio de “The pricing, stupid!” con Borja Aranguren de Cobee.

Mis libros y canales

• En “PsychoGrowth I: Hackeando el cerebro de tus compradores” profundizo en cómo podemos usar los sesgos cognitivos y el funcionamiento del cerebro de nuestros usuarios para afectar a su toma de decisión.

• En “Futuros Posibles” recopilo los mejores relatos de ciencia ficción que abordan cómo la ciencia y la tecnología van a moldear nuestra sociedad.

• En Instagram y Tiktok voy a ir compartiendo videos relacionados con Sobre Crecer. En Twitter lo comparto todo también.