Dale a tus ideas un paseo

¿Sabías que caminar puede potenciar tu creatividad?

Un estudio de la Universidad de Stanford, dirigido por Marily Oppezzo y Daniel L. Schwartz, demostró que caminar aumenta significativamente la creatividad tanto en espacios cerrados como al aire libre. Este hallazgo no solo es práctico, sino también accesible para todos.

La Ciencia detrás del Movimiento

Caminar permite que tu mente fluya libremente, generando ideas novedosas y útiles. En las pruebas de pensamiento divergente, los participantes mejoraron su rendimiento creativo hasta en un 81% al caminar. Incluso después de sentarse, la creatividad mantuvo niveles más elevados, lo que sugiere que el simple acto de caminar es un potente catalizador para el pensamiento creativo.

Resultados del Estudio

1. Pensamiento divergente: Caminar potencia la capacidad de generar ideas originales, mejorando en promedio un 60%.

2. Efecto residual: Después de caminar, la creatividad se mantiene alta, incluso cuando los participantes se sentaban.

3. Ambiente: Tanto caminar en una cinta como al aire libre mostró mejoras significativas en la creatividad. Sin embargo, caminar al aire libre generó las analogías más novedosas y de mayor calidad.

Consejos para Aplicarlo

1. Incorpora caminatas de 10 a 15 minutos antes de sesiones de trabajo creativo.

2. Prueba caminar tanto en interiores como en exteriores, ambos escenarios ofrecen beneficios.

3. Para mayor reflexión, considera caminar solo y en silencio.

Conclusión

Este estudio respalda una estrategia simple pero poderosa: caminar no solo mejora tu salud física, sino que desbloquea nuevas conexiones mentales y creatividad. Cada vez que te sientas bloqueado o falto de ideas, toma un respiro, da un paseo y observa cómo fluyen las ideas.

Corti, 19 de septiembre de 2024.

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